FitPal是一款可以帮助你了解更多健身课程的软件,它有很多关于健身的专业视频和科学知识,可以根据你的身体素质调整锻炼计划,给你不一样的体验。
软件特色
1、帮助大家保持良好的身体状态,让你感受到不一样的便利;
2、它可以全面改善你的身体状况,让你知道更多的需求,超级方便;
3、每节课都是超高清的,这样可以和教练一起练习,给你很好的体验。
软件特点
1、记录训练经历和照片,更直观地感受训练效果;
2、600多种训练,包括力量训练、自重训练、有氧运动和拉伸;
3、详细的动作文字讲解,动画演示,T25视频教程和囚徒健身视频教程。
软件亮点
1、合理的力量训练,比如每周7天,我们可以休息6天,我们每天可以做一个部位的练习:胸、背、肩、两头三头、大腿、腹部,每块肌肉的训练不应超过20组,但大约12组是有益的,每组训练频率为6-12次,最有利于肌肉生长,持续40分钟;
2、在适当的拉伸健身训练开始之前,我们可以充分利用各种类型的器械或动作进行拉伸,这样可以帮助我们保持关节灵活,避免受伤,提高训练的恢复速度,运动后,我们可以用泡沫滚轮恢复拉伸训练;
3、控制你的有氧运动,相信很多人都知道,我们一周可以慢跑或旋转3-4次,但一定要把运动时间保持在30-40分钟,这样可以在减脂的同时保留更多的肌肉,还可以做一些间歇训练,加强心肺功能。
软件优势
1、多吃高蛋白食物,高蛋白食物可以极大地帮助锻炼肌肉,为了快速增肌,每天每磅体重至少吃1克蛋白质,除了每天3-4个鸡蛋,我们还可以吃蛋白粉,这样运动后可以补充更多的蛋白质;
2、合理饮食和补充电解质都说:“7分靠吃,3分靠练”。这句话是真的,每天必须吃5-6餐,坚持少食多餐,每次都要吃高蛋白或高碳水化合物的食物,这样才能维持肌肉的正常代谢,众所周知,运动和出汗都很辛苦,所以人体需要补充能量,这就是所谓的电解质;
3、你必须喝一些运动饮料,这样你才能很快恢复,健身是一个漫长而艰难的过程,除了力量训练,饮食也很重要,只有科学合理的健身才能让你拥有完美的身材。
相关推荐
每日瑜伽最新版国内第一款下载量最大的瑜伽应用软件,富含瑜伽课教程和专业瑜伽知识,让你在繁忙的工作之余避免去健身房锻炼,有效利用业余时间。你只需要在有无线网络的区域下载你喜欢的课程,就可以达到和瑜伽课一样的效果。同时涵盖不同时长、不同级别的动态瑜伽课,配备优美的UI、高清视频、语音指导、背景音乐、社交功能。专属个人瑜伽教练,顶级手持瑜伽课程。
梵音瑜伽app是为了喜欢和热爱学习瑜伽的学习教育软件,这里有大量优质的瑜伽课程提供给你,让你轻松学习更加专业的瑜伽,为你打造健康完美的身材,所有的课程都有专业的老师在线授课指导,帮助用户们学习掌握更多的专业知识,喜欢的小伙伴们快来下载使用吧!
- 平台:安卓
- 更新:2023-03-25
- 版本:1.4.4
- 语言:简体中文
相关阅读
更多>-
-
地下城堡3魂之诗战斗计划七天怪物位置大全-地下城堡3魂之诗战斗计划七天怪物位置分布在哪里
- 2022-08-17
-
-
-
星之彼端前期插件选择一览-星之彼端前期插件怎么选择
- 2022-08-17
-
-
-
星之彼端战力快速提升方法一览-星之彼端战力怎么快速提升
- 2022-08-17
-
-
-
王者荣耀鲁班大师新皮肤匿光启智者价格一览-王者荣耀鲁班大师新皮肤匿光启智者多少钱
- 2022-08-17
-
-
-
创造与魔法雷雨击效果攻略-创造与魔法雷雨击是什么
- 2022-08-17
-